減肥心得：
　　現(xiàn)代人經(jīng)常都會躲在空調(diào)的室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn) 象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身， 只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。
　　減肥原理：
　　開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排 出體外。
這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。
　　必備物品：塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋�，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放松 神經(jīng)功效的東東哦。
　　泡腳減肥的方法
　　1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，更好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或 者浴鹽哈。
　　2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。
　　3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。
　　4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。更后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
　　5、1－4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進行1~3次，效果一定加倍喲！
　　其實無論什么樣的減肥方法都要堅持才有效果的~~這個方法呢，不需要太費力，減肥的效果也是相對比較緩慢的，但是這個方法會讓身體 越來越健康哦，持之以恒的話你還是會欣喜的發(fā)現(xiàn)身材越來越好了。